【2021精選】精油推薦功效及用法
【精油推薦功效及用法】
呢度想同大家介紹下一啲入門精油，同埋簡單既精油調配。精油嘅用法大致可以分為四大類，包括：
精油種類:
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芳香精油
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透過氣味同吸入，幫助放鬆心情同舒緩壓力
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按摩精油
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透過按摩，調理皮膚同埋肌肉
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泡浴精油
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同時擁有芳香同埋按摩嘅功效
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其它精油
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加入護膚品同埋沐浴用品，又或者直接用於抗菌淨化
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【芳香精油】推薦用法:
| 功效 | 推薦精油 | 推薦空間 |
| 舒緩放鬆 | 玫瑰天竺葵、真正薰衣草 | 客廳、睡房 |
| 專注提神 | 薄荷、迷迭香、澳洲尤加利 | 辦公室、書房 |
| 振奮活力 | 檸檬、西柚、甜橙 | 客廳、餐廳 |
【按摩精油】推薦用法:
| 功效 | 推薦精油 |
| 幫助消化 | 佛手柑、甜橙、胡椒薄荷 |
| 調理頭皮 | 茶樹、檸檬香茅、廣藿香 |
| 肌肉疲勞 | 迷迭香、杜松漿果、真正薰衣草 |
| 臉部護理 | 羅馬洋甘菊、玫瑰天竺葵 |
【精油稀釋比例】
由於係純精油，所以直接用黎按摩一定要用植物油稀釋。
身體唔同部位，建議使用精油嘅濃度都會唔同。
[建議比例 : 臉部 1% ; 身體 3% - 5% ]
【泡浴精油】推薦用法:
| 功效 | 推薦精油 |
| 舒緩壓力 | 乳香、岩蘭草、紅橘、玫瑰草 |
| 消除疲勞 | 絲柏、鼠尾草、迷迭香 |
| 冬日暖體 | 波旁天竺葵、生薑、錫蘭肉桂 |
| 幫助睡眠 | 真正薰衣草、花梨木、羅勒 |
【飲多啲水】
| 用法 | 精油 | |
| 加入洗頭水 | 茶樹 | 減輕頭瘡問題 |
| 迷迭香 | 滋潤頭髮 | |
| 生薑 | 袪頭風，減輕頭痛 | |
| 加入護膚品 | 真正薰衣草 | 促進皮膚再生 |
| 羅馬洋甘菊 | 抗炎、抗敏 |
【精油常見 Q&A】
1. 精油／芳香療程其實係啲咩黎？
所謂嘅芳香療程，其實就係利用從植物萃取出嘅芳香分子「精油」或者「純露」，用吸入，按摩，甚至食用，去調理同埋改善自己嘅身體同埋心靈狀態，最常見包括放鬆解壓、提升專注力、舒緩肌肉、緊實肌膚等等。其實早係公元前 3000 年古埃及時期，已經有記載埃及人以植物製作香膏、香粉同埋香油，應用係醫療、美容甚至製作木乃伊。
2. 精油嘅功效又係點發揮出黎架？
精油其實係由唔同功效嘅『芳香分子』組成嘅濃縮精華，咁每個『芳香分子』就有唔同嘅功效，就好似唔同產地嘅植物，提取出黎嘅精油都有唔同『芳香分子』，咁佢地就會有唔同嘅功效。
以迷迭香做個例子，當迷迭香生長係唔同海拔高度，佢地吸收陽光嘅程度，會直接影響提取出黎嘅『芳香分子』。平原種植嘅迷迭香，可以舒緩呼吸道問題，而高海拔種植嘅迷迭香，就含有樟腦成份，可以舒緩肌肉疲累。
3. 點樣選擇適合自己嘅精油?
市面上有好多精油產品，但係又係咪隻隻都適合自己呢？首先我哋要知道想要乜嘢效果，就係好似我哋想紓緩壓力？護理皮膚？清理頭皮？定係舒緩呼吸道問題？其次就係相信我哋自己嘅嗅覺，當我地使用精油嘅時候，都一定會聞到佢嘅氣味，所以選擇一隻自己鍾意嘅好緊要。
最好就係揀一隻有信譽嘅品牌， Mességué 嘅產品係 100% 純天然精油，純精油意思即係佢唔會混合其他物質，而天然精油係指植物生長嘅時候冇加任何農藥，咁樣會令佢哋嘅功效更加顯著。由於係純精油，所以好多時都需要幾十公斤嘅植物（有時甚至需要幾噸）先可以生產到1公升嘅精油，所以純精油先會咁珍貴。
4. 乜嘢叫光毒性？
橘子類嘅精油，例如檸檬精油、西柚精油、同埋甜橙精油，佢哋都屬於光敏劑，即係話佢哋會增加人體對紫外線嘅敏感性，所以使用之後 24 小時內唔應該暴露喺陽光之中，如果唔係好容易會引起皮膚灼傷或者出現色斑嘅問題。
1) 前英國首相 — 溫斯頓·邱吉爾
